防暑降温十大误区，好多人第一条就中招了！

我大黄州这两天热的实在不得了，关于防暑其实大家都有一些小方法，但是防暑有误区，需谨慎啊需谨慎！

专家们总结了大家常犯的十大防暑降温误区，并进行了点评，希望对大家有所帮助！

误区一、夏季洗脚用凉水无所谓

误区解读

说起用热水洗脚，很多朋友觉得那是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚最舒服。

但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。

专家建议

夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防风寒感冒，让人增进食欲，促进睡眠。

误区二、化纤面料轻便又清凉

误区解读

其实，夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。

同时，容易诱发过敏和多种皮炎。

专家建议

棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。

误区三、穿颜色浅的衣服散热又凉快

误区解读

从衣服的颜色上，一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快，其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。

红色最能吸收日光中的紫外线，所以夏天在户外穿红色衣服最防晒。黑色虽然是吸热最快的颜色，但散热也最快。

误区四、太阳镜颜色越深越好

误区解读

镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。

专家建议

青光眼、色盲、夜盲、低视力、视网膜炎等眼疾患者不宜佩戴太阳镜。

误区五、降温就要长时间使用空调

误区解读

在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。

专家建议

室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。

误区六、绿豆汤、凉茶可以多喝

误区解读

为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。

专家建议

从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，以免伤害身体引发痛经。

误区七、热天吃冷食冷饮没问题

误区解读

中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。

专家建议

夏季饮料还是以热饮为主。

误区八、夏天应该多吃“苦”

误区解读

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。

实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。

专家建议

吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

误区九、出汗、中暑后用冷毛巾擦

误区解读

已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生烦热的感觉。

专家建议

建议用温热的水，皮肤表面受到温热的刺激，毛孔更利于张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。

误区十、夏天多出汗能减肥

误区解读

人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。

夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。

来源：网络

我大黄州这两天热的实在不得了，关于防暑其实大家都有一些小方法，但是防暑有误区，需谨慎啊需谨慎！

专家们总结了大家常犯的十大防暑降温误区，并进行了点评，希望对大家有所帮助！

误区一、夏季洗脚用凉水无所谓

误区解读

说起用热水洗脚，很多朋友觉得那是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚最舒服。

但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。

专家建议

夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防风寒感冒，让人增进食欲，促进睡眠。

误区二、化纤面料轻便又清凉

误区解读

同时，容易诱发过敏和多种皮炎。

专家建议

棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。

误区三、穿颜色浅的衣服散热又凉快

误区解读

从衣服的颜色上，一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快，其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。

红色最能吸收日光中的紫外线，所以夏天在户外穿红色衣服最防晒。黑色虽然是吸热最快的颜色，但散热也最快。

误区四、太阳镜颜色越深越好

误区解读

镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。

专家建议

青光眼、色盲、夜盲、低视力、视网膜炎等眼疾患者不宜佩戴太阳镜。

误区五、降温就要长时间使用空调

误区解读

在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。

专家建议

室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。

误区六、绿豆汤、凉茶可以多喝

误区解读

为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。

专家建议

误区七、热天吃冷食冷饮没问题

误区解读

中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。

专家建议

夏季饮料还是以热饮为主。

误区八、夏天应该多吃“苦”

误区解读

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。

专家建议

吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

误区九、出汗、中暑后用冷毛巾擦

误区解读

专家建议

建议用温热的水，皮肤表面受到温热的刺激，毛孔更利于张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。

误区十、夏天多出汗能减肥

误区解读

夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。

来源：网络

防暑降温十大误区，好多人第一条就中招了！

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